Alleinstellungsmerkmal meiner Seminare
- Die Seminare sind Unikate, da ich diese eigens entwickelt und aufgrund meiner 19 jährigen Praxiserfahrung und Qualifikationen in der Stressbewältigung auf die Bedürfnisse stressgeplagter Menschen angepasst habe.
- Das Gleichgewicht zwischen Theorie und Praxis stehen im Vordergrund.
- Ich übernehme für die Dauer von maximal 2 Monaten im Anschluss an die Seminare die Nachbetreuung der Teilnehmer/-innen via E-Mail oder Skype.
Seminar 1: "KEIN STRESS MIT DEM STRESS"
Dauer: 1,5 Tage (erster Tag: 9.00 - 16.00 Uhr, zweiter Tag: 9.00 - 12.30 Uhr)
Inhalt: Kennen Sie das auch?
- Ein Problem lässt Sie nachts nicht einschlafen oder schlägt Ihnen sogar "auf den Magen".
- Sie fühlen sich häufig unter Zeit- und Leistungsdruck und haben wenig Energie?
- Sie haben Stress mit Ihrer Familie, mit Ihren Freunden, Kolleg/-innen oder sogar mit Ihren Vorgesetzt/-innen.
- Alles was Sie lernen scheint in ein "dunkles tiefes Loch" zu fallen.
- Sie sind in manchen Situationen kaum noch aufnahmefähig und können sich nicht mehr konzentrieren.
Sie lernen in diesem Workshop 3 verschiedene Stressfaktoren kennen (biochemischer, struktureller und emotionaler Stress) und wie Sie diese mit einfachen Methoden ausgleichen können.
Viele Menschen wissen, dass Stress Schlafprobleme, Leistungsabfall durch Überforderung und fehlende Konzentration, sowie viele körperliche Symptome, wie z.B. Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen und Bluthochdruck hervorrufen können.
Die WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt.
Schwerpunktthemen sind:
- Wie erkenne ich Stress und seine Signale?
- Welche Reflexe werden im Körper durch Stress aktiviert?
- Wie kann ich aktiv den negativen Stress erkennen und positiv für mich nutzen?
- Wie kann ich bewusst aus negativen Gedankenspiralen aussteigen?
- Was gibt mit Kraft und was raubt sie mir?
- Welcher Lerntyp bin ich?
- Mehrere Übungseinheiten
Wenn Sie Ihre eigenen Ressourcen stärken und sinnvoll einsetzen, ist es leichter, Anforderungen im Beruf und im Privatleben zu bewältigen und dabei ausgeglichener und zufriedener zu sein.
Preis p.P.: 250,00 Euro
Bei Interesse nehmen Sie gerne mit mir über info@endlichstressfrei.de oder +49 152 5453 1246 Kontakt auf.
Seminar 2: "GEHIRNGYMNASTIK FÜR ERFOLGREICHE VERHANDLUNGEN"
Dauer: 1 Tag (9.00 - 16.00 Uhr)
Inhalt: Kennen Sie das auch?
- Gelerntes scheint in Ihrem Kopf in ein dunkles schwarzes Loch zu verschwinden.
- Sie lesen einen Text und können sich am Ende der Seite nicht mehr daran erinnern, was der Inhalt des Textes war.
- Vor Meetings / Verhandlungen sind Sie aufgeregt oder Ihnen fehlen in bestimmten Momenten die richtigen Worte.
Sie lernen in diesem Seminar verschiedene Techniken / Methoden kennen, um konzentrierter und effektiver arbeiten und agieren zu können.
Schwerpunktthemen:
- Wie trainiere ich die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften?
- Was ist ein Dominanz-Profil?
- Welcher Lerntyp bin ich und wie kann ich meine Fähigkeiten bestmöglich einsetzen?
- Weshalb ist eine positive Einstellung wichtig für das Lernen?
- mehrere Übungseinheiten
Preis p.P.: 160,00 Euro
Bei Interesse nehmen Sie gerne mit mir über info@endlichstressfrei.de oder +49 152 5453 1246 Kontakt auf.
Seminar 3: "MOMENTE DER STILLE"
Dauer: 1 Tag (9.00 - 16.0 Uhr)
Inhalt: Kennen Sie das auch?
- Sie sind nach Feierabend erschöpft und haben nur noch wenig Energie für Ihr Privatleben.
- Die Gedanken kreisen ständig und Ihr Geist findet keine Ruhe.
- Sie sehnen sich danach loszulassen und nach Entspannung.
Sie lernen in diesem Seminar verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Sie in stressigen Situationen jederzeit für sich nutzen können.
Schwerpunktthemen:
- Erkennen des eigenen Stressoren.
- Wie kann ich abschalten?
- Welche kurzen Entspannungs- / Achtsamkeitsübungen können auch während der Arbeitszeit eingesetzt werden?
- mehrere Übungseinheiten
Preis p.P.: 160,00 Euro
Bei Interesse nehmen Sie mit mir über info@endlichstressfrei.de oder +49 152 5453 1246 Kontakt auf.
